Ovoce a zelenina v 1. B – cesta vitamínu C naším tělem, 17. 6. 2026

Tématem bylo uvědomění si významu konzumace vitamínů pro zdraví a sílu lidského těla prostřednictvím jógového cvičení, výtvarného tvořivého bloku, psychomotorických cvičení a následných reflektivních rozhovorů s dětmi o prožitku ze zažitých činností.

Při cvičení jógy děti zažily pozice jablka, mrkve, kedlubny, okurky, citronu, hrášku, banánu a salátu. Při následné relaxaci si představovaly, jak vitamín C putuje jejich tělem. Následovalo výtvarné zpracování cesty vitamínu C, kterou děti nakreslily pastelkami. 

Jednou ze zajímavých aktivit v komunitním kruhu bylo posílání ovocných slov po kruhu, poté samotného ovoce nebo zeleniny a pak zvuků, které by mohla zelenina a ovoce vydávat. Následovalo zamyšlení nad tím, jak si spolu povídají mrkev s kedlubnou, okurka se salátem, citron s hráškem. Pomocí klubíček s vlnou děti znázornily rozhovory mezi ovocem a zeleninou.

V části zaměřené na psychomotoriku děti pracovaly s plastovými víčky a zahrály si na vitamínový déšť, vytvořily cesty vitamínu C jako silnice, po kterých chodily bosé a oživily tím svá chodidla. Závěrečná aktivita byla formou péče jeden o druhého ve dvojici. Děti se navzájem obkládaly víčky, která samozřejmě představovaly vitamín C.

Po celou dobu lekce bylo důležité sledovat atmosféru ve třídě, zapojení děti do aktivit, udržení jejich pozornosti, spolupráci dětí mezi sebou. Reakce dětí na pohyb, motivaci k lekci, relaxaci, motorické provedení jógových pozic, míru zklidnění a přechody z klidových do dynamických částí výuky. Důležité bylo se zaměřit i na to, jak děti zobrazují svoje prožitky a emoce a jak o nich dokáží mluvit.

A jaké otázky k zamyšlení byly pro děti nachystány?

Např.: Jak se cítilo tvoje tělo po cvičení? Která zelenina a ovoce se ti dobře cvičila? Cvičilo se ti dobře s kamarády? Jakou barvu má tvůj vitamín C? Jak si ho představuješ ve tvé závěrečné relaxaci po cvičení jógy? Co dělal ve tvém těle? Kde ti dal nejvíc síly? Kudy putoval vitamín C? Co si spolu povídaly – mrkev s hráškem, …? Bylo to těžké pomocí vlny zapsat? Umí to mrkev přečíst? Jaký z toho mají děti pocit, když pomohly ovoci a zelenině se spolu domluvit? Jaké to bylo, když vás zasypal vitamínový déšť? Jak ses cítil? Dodalo ti to energii? Jaké to bylo, když jsi zasypával kamarády vitamínovým deštěm ty? Cítili jste se dobře, když vás někdo obkládal vitamínovými víčky? Byla víčka těžká nebo lehká? …

Mgr. Dagmar Horká